2023年浙江省考面試明日開始，在面試答題時(shí)，擁有一個(gè)良好的面試狀態(tài)非常重要。在面試考場(chǎng)，大家也會(huì)經(jīng)常反饋各種各樣的問題，比如：我答題好緊張?jiān)趺崔k？我一看見考官我就害怕怎么辦？我說(shuō)不出話怎么辦？這些問題到底應(yīng)該如何去克服呢？接下來(lái)，浙江公務(wù)員考試網(wǎng)（www.zjgwy.org）就從這幾個(gè)方面來(lái)為大家答疑解惑!

　　一、影響我們擁有好狀態(tài)的三大“怪獸”

　　1.總想“一面勝利”

　　在面試過程中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有部分小伙伴，對(duì)于面試結(jié)果異常重視，把面試結(jié)果賦予超高的期望，視它為唯一的職業(yè)出路。還有部分小伙伴對(duì)自己認(rèn)知不清，認(rèn)為自己平常能說(shuō)會(huì)道，自然而然認(rèn)為面試沒有任何問題，覺得自己一定能過。但是，當(dāng)自己在答題時(shí)，發(fā)現(xiàn)答一道題發(fā)揮的不是很好，從而喪氣，越來(lái)越?jīng)]有自信導(dǎo)致越來(lái)越緊張，因此面試失敗。

　　所以，同學(xué)們，大家對(duì)面試要有一個(gè)合理預(yù)期。過高的期望會(huì)對(duì)面試表現(xiàn)產(chǎn)生消極影響，也就不利于大家擁有一個(gè)好的面試狀態(tài)。

　　2.不夠自信

　　有的考生可能性格本身比較內(nèi)斂，自信心不足，不敢在人多處講話;還有一部分考生是因?yàn)樵?jīng)有過被他人逆襲的經(jīng)歷，有陰影存在;還有就是分?jǐn)?shù)落差太大，對(duì)自己不夠自信，所以整體的感覺看上去就是很緊張、不自信。

　　3.未知恐懼

　　面試考場(chǎng)環(huán)境陌生，組織過程也有很多不確定性，可能會(huì)給考生帶來(lái)隱形的焦慮，讓本就緊張的考生們，更加緊張。還有一種可能就是考生不了解面試形式，不能夠知己知彼，從而在內(nèi)心產(chǎn)生更大的未知恐懼。

　　二、打敗“怪獸”擁有最佳狀態(tài)的三大“法寶”

　　1.自我暗示、調(diào)整期望值。

　　經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，如果能對(duì)自己進(jìn)行積極的自我暗示，考生就會(huì)充滿自信，平時(shí)訓(xùn)練的過程中，也要通過不斷的自我打氣來(lái)增加自信心，內(nèi)外兼修，跟著老師一起科學(xué)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，日常多積累，比如：《人民日?qǐng)?bào)》《學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)》等來(lái)鍛煉自己的口才，增強(qiáng)語(yǔ)言表達(dá)能力。另外，學(xué)會(huì)建立階段性目標(biāo)，科學(xué)計(jì)劃自己的目標(biāo)分?jǐn)?shù)，九層之臺(tái)起于累土，適當(dāng)調(diào)整期望值。

　　2.脫敏訓(xùn)練，消除緊張。

　　一方面，在考試前要深呼吸，準(zhǔn)備一道自己過去拿手的考題默練，讓自己提前進(jìn)入考試狀態(tài);另一方面，在腦海當(dāng)中多回憶幾遍，自己考試的情景，如“如何敲門、如何進(jìn)場(chǎng)、如何問好”等一些細(xì)節(jié)，來(lái)幫助自己緩解緊張。

　　俗話說(shuō)藝高人膽大，之所以會(huì)緊張焦慮也是由于考生對(duì)答題內(nèi)容不了解，只有在熟練掌握理論知識(shí)，對(duì)所有面試考點(diǎn)非常熟悉之后，個(gè)人才會(huì)更加的自信。所以我們?cè)趯W(xué)習(xí)的過程中要認(rèn)真學(xué)習(xí)面試?yán)碚撝R(shí)，珍惜每一次模擬面試的機(jī)會(huì)，老師提出的改正建議都要認(rèn)真分析，也可以把面試相關(guān)的考題熱點(diǎn)背下來(lái)，增強(qiáng)自己的底氣。在課后也可以對(duì)著鏡子多次模擬練習(xí)，找自己的答題狀態(tài)，或者也可以通過錄音、錄視頻的方式來(lái)幫助發(fā)現(xiàn)自己的問題，這樣才能夠不斷的進(jìn)步提升，在考試的時(shí)候脫穎而出。

　　3.全面了解，提升適應(yīng)力。

　　知己知彼方能百戰(zhàn)百勝。在面臨考試時(shí)，我們既要充分了解自己，還要充分了解考場(chǎng)。比如，了解公務(wù)員面試的著裝要求、題目類型、考試時(shí)間、考試地點(diǎn)、面試形式等具體操作過程，做到心中有數(shù)，同時(shí)又能正確地評(píng)價(jià)自己，相信自己的能力，實(shí)事求是，不好高騖遠(yuǎn)，不妄自菲薄。這樣面試前的陌生感也會(huì)適當(dāng)減輕，面試過程中遇到小問題，也可從容面對(duì)。